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《像恋爱一样去跑步》连载8:一人让我结缘跑步

发布日期:2019-11-20 10:42:27 来源:合肥农业资讯网
《像恋爱一样去跑步》连载8:一人让我结缘跑步 到老一起回忆吧——周靖杰 回到家没多久,就收到了周靖杰打来的电话,关心我第一次跑马拉松的情况。有人说跑步是一项孤独的运动,其实并不完全如此,跑友之间的分享能给跑步带来很大的乐趣和动力。我的第一个朋友周靖杰,我与跑步结缘便是因他而起的,当年,正是两个傻瓜凑在一起,才坚定了一起干傻事的决心。 我们相识得很早,曾经一起打过网球。他是专业的体育运动员,毕业于北京体育大学,曾赴德国留学,专业学的是篮球。篮球讲究的是肌肉爆发力,技巧的重心在于上肢,长跑的话则大大不同了。 开始练跑那日,天气挺热,我当时的体脂比比较高,汗液也发达,结果流了许多汗,连鞋子都湿透了。因为是初次练习,我拿出了良好的精神面貌,身体卖力地上下起伏跳跃,结果跑得格外艰难,臭汗淋漓,带着一副狰狞的面孔。周靖杰笑道:“你看起来弹性很好啊,不过好像不是在跑步,这每一步都像跳高嘛。”被他这么一笑话,我开始有意识地控制起伏,成效竟然十分明显。后来我将这个诀窍,以身体稳定性的理论扩展开来,并归结为简爱跑步法五字诀中十分重要的一字——“衡”。 第一天我们就跑了十公里,结果是痛到无法下楼梯,这让我们总结出了循序渐进的必要性,从五公里练起,一点点增加距离。直到有一天,我们狠下心来到郊外,将车子停到了十八公里外,把自己放在了一个没有退路、无可选择的位置,若不跑回去,我们便回不去了。那是一个井喷的点,从日常练习的五公里、七公里,一下子跳跃到了十八公里,心理上放开了尺度,竟然也能很顺利地跑了下来,而且跑得相当流畅,跑完还觉得体能颇有余力,似乎还能再跑下去。再后来,到了距离开赛大概一个月的时间,我们又进行了一次长距离训练,沿着杭州马拉松的路线,跑了足足三十二公里。 那些日子,我们每个周末都在一起跑步,我们分享着同一个梦想,为一份价值饱满的老年回忆而奋斗。而人生一旦有了梦想,有了目标,每天唤你起床的就不再是闹钟,而是梦想。 不过事情总会有意外,周靖杰没能与我一同参加那一次马拉松,我是一个人独自完成第一次杭州马拉松的。因为在赛前一个星期,周靖杰在参加单位的一个排球比赛中受了伤,膝盖出现了水肿,肿得很厉害。 赛后周靖杰又教了我一个运动秘密,即如何快速恢复。任何运动都会导致乳酸的堆积,那种痛苦和肌肉撕裂带来的痛苦不一样。卧推杠铃或者做俯卧撑所带来的疼痛是肌肉撕裂的疼,而跑个二十公里回来以后大腿的那种酸痛更多是乳酸堆积的痛。周靖杰分享给我两个快速恢复的办法:第一是穿压缩服,他告诉我,在德国,医生动手术的时候会提前一天给病人穿压缩服,这样第二天患者表皮的血液会相对减少。这个道理在运动学里也是一样,让皮下的血液快速回到心脏加速血液循环,这个有利于将堆积的乳酸快速带走。 第二个办法是冲凉水澡,一旦受到凉水的刺激,身体就会自动提示你保护心脏,这会刺激血液重新涌回心脏。网球运动员纳达尔对付激烈的比赛就采取这个方法,如果第一天有激烈赛事,第二天还有,他就会选择在泡满冰块的浴缸里待上十分钟。这个,光想想都觉得痛苦,但它真的很管用。跑到酸痛不已,回到家中再用冰水冲一冲,你可以尽情地放两嗓子吼叫吼叫,那是一种痛并快乐着的体验。 在跑步的道路上,周靖杰是我并肩而行的同道,同时也是我的老师,他教给了我很重要的跑步技巧和知识。不过我承认,在这些愉快的交往中,偶尔也有过那么一丝别样的滋味。周老师五官俊朗,身姿挺拔,目光深沉凝练,活脱脱就是一枚帅哥。我俩围着西湖跑的时候,不期而遇一些洋溢着青春气息的热力女郎迎面跑过,让人生气的是,她们的眼睛总是不自觉地瞄向了他,却忽略了我,这让我心中浮起一丝酸楚,的确有那么一刻,我心里也会想,怎么偏偏选了一个这么英俊的跑友让自己相形见绌呢。 这些往事, 酸的、苦的、辣的、甜的……回忆起来,感觉真的很棒。 《像恋爱一样去跑步》连载1:当上帝留你一条缝 《像恋爱一样去跑步》连载2:出征铁三前夕无眠 《像恋爱一样去跑步》连载3:首个铁三经历回顾 《像恋爱一样去跑步》连载4:幸福的概念是什么 《像恋爱一样去跑步》连载5:体育差等生的往事 《像恋爱一样去跑步》连载6:爱上跑步运动的美 《像恋爱一样去跑步》连载7:第一场马拉松回忆    内容简介: 《像恋爱一样去跑步》 是一本专门写给跑步新手的跑步书。作者吴栋以自己的亲身经验,独创了一套最适合亚洲人的跑步方法——简爱跑步法。在这本四色图文书中,作者专门为跑步新手介绍了简爱跑姿五字诀、简爱饮食法、简爱生活法、简爱呼吸法及简爱音乐法,并在每个要点后做了视频指导,一步一步教给读者如何从不会跑、不爱跑,到欲罢不能地跑下去。 此外,比"挺、倾、柔、衡、坚"五字诀更让人印象深刻的是作者的个人故事。在书中,吴栋坦诚地和读者分享了自己的人生经历,畅谈自己迈向跑步的心路历程——从走出肥胖、先天条件不足、体育差等生等阴影,到最终体验到跑者的愉悦感。 作者简介: 2015年杭州跑步圈里的草根英雄,经历226公里的疯狂,穿越大海与公路,终成IRONMAN;历时19个小时,垂直爬升7300米,穿越杭州百公里群山,完成超级马拉松;在多年的身体力行后,独创出一套以"挺、倾、柔、衡、坚"五字诀为精髓的"简爱跑步法"秘籍。"简爱跑步法"让他身边越来越多的人感受到了跑的愉悦。 就是这样的一个跑者,青少年时期因为天生的扁平足,一直被贴着"体育差等生"的标签,体重一度飙升到170斤,曾经自卑心理如影随形,如今最爱一句话——"跑了就懂了,懂了就爱了!"奥卡西平可以治疗癫痫吗?黑龙江哪个看羊角风好河南哪个医院能治癫痫病呢沈阳癫痫病可以治好