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路跑紧身衣太紧易致下肢水肿 男性注意散热问题

发布日期:2019-12-11 20:05:56 来源:合肥农业资讯网

路跑紧身衣太紧易致下肢水肿 男性注意散热问题

事实上,对长跑者来说,除非路跑当天风很大,否则紧身衣裤对减低风阻没太大影响,反而有些人紧身短裤太紧,长时间跑步会在大腿处勒出勒痕,容易造成下肢水肿。

Q:您好,最近在户外跑步时常遇到大风,所以我买了一些紧身衣和压缩衣,希望能在跑步时减小风阻,并且维持肌肉耐力。不过我穿了一两次发现跑完身体的感觉不好,请问跑步穿紧身衣有什么讲究吗?

A:您好,事实上,对长跑者来说,除非路跑当天风很大,否则紧身衣裤对减低风阻没太大影响,反而有些人紧身短裤太紧,长时间跑步会在大腿处勒出勒痕,容易造成下肢水肿。

很多热爱路跑的跑友,买了全身紧身衣裤,但可能衣服大小不适合,跑了两三小后,反而觉得不舒服,感觉勒太紧、脚步不好跨,甚至紧身短裤边缘在大腿勒出一条很深的痕迹,加上流汗导致皮肤红肿,甚至影响静脉血液回流差,导致下肢水肿、血液循环不好。

此外,有人认为穿紧身衣裤有助维持肌肉耐力,长时间跑步后比较不会累。而事实上,或许多少有帮助,但肌肉锻炼还是要靠平常训练。

男性跑者穿紧身衣裤,更要注意散热问题,避免穿着的衣物长期散热不好,影响阴囊温度太高,恐让精子数量减少。

若真的要穿跑步专用衣物,应该要选择材质通风、透气布料伸展性佳的衣物,衣裤也不要过紧,跑步时应不影响肌肉伸展、不会让跑步动作受到限制,尽量以舒适为原则。郑州专业治疗癫痫病武汉治疗癫痫病的医院在哪儿不同时期癫痫症状也不同甘肃羊羔疯治疗的医院